co je rano

[...] dieta podana na poczatku../. a raczej wszystkie diety które do tej pory widziałem na innych forach są dosyc monotonne i jak na mnie troche dziwne jest jedzenie codziennie rano na sniadanie 3 jaj... to daje 90 sztuk miesiecznie-czy to nie jest niebezpieczne??? Jajka bardzoj lubie i chętnie je jem ale moja rodzina dziwnie na mnie patrzy gdy [...]

[...] zasadzie z tym co pamiętam z zajęć(to była chyba jednak fizjologia). Na tmuscle wieszają głównie psy na syropie fruktozowym. Ogólne wnioski są jednak takie, żeby jeść owoce rano i około treningowo. Natomiast gdy zapasy glikogenu wątrobowego są pełne fruktoza pójdzie w fałdy. Jak już pisałem owoce to nie sama fruktoza, można wybrać takie z wyższą [...]

Dzisiaj znowu 1. Cardio rano 3,77km / 35:43 / 9:28/km, HR niewiarygodny po pas HR mi się nie połączył 2. domowe FBW 55minut co ciekawe czuję domsy w plecach, prawdopodobnie po wczorajszym podciąganiu, bo reszta była dosyć lajtowa a dzisiaj po treningu wgrałem sobie do zegarka custom ROM, który ma kilka zalet w stosunku do stockowego: - jest [...]

dni 93 / 2013-01-02 środa cykl 3 - dzień 2 dziś idzie pierwszy trening w tym cyklu jestem tak nakręcony i zmotywowany na trening że wręcz nie mogę się doczekać rano witaminki l-karnityna rano + przed treningiem dieta trzymana wg założeń, rano i wieczorem idzie bardzo duży kubek zielonej herbaty (wcześniej szedł tylko rano), do której już się [...]

[...] wzdłuż tułowia 4s - wznosy talerza z przodu na prostych rękach ze skrętem 4s - szrugsy 4s - dipy na przeciwwadze 1s Nadrabiałem czas i wyrwałem się na trening w niedzielę rano, było całkiem sporo ludzi. Klatkę poczułem dobrze a barki jak zwykle nie. Trening dzisiaj 620-730: - przyciąganie wyciągu do brzucha z dropsetami 4s - MC 4s - [...]

[...] roznie bywa.przy sporych dawkach moze byc problem jak jakis walek wystapi. u mnie tez szlo mega opornie praktycznie w miejscu mimo dopietej diety(low carb) 50 gr owsa rano i po 50 gram ryzu/kaszy okolotreningowo.reszta to warzywa do 1 kg/dzien i sporo zdrowych tluszczy bilans ok 2500.co bym nie robil scinal wegle nic sie nie dzialo. od [...]

[...] dziecmi to tylko w kaskaderke na budowach, testy sprawnosciowe i bijatyki.. -od poczatku sam bylem sobie trenerem. Ogladalem programy telewizyjne o cwiczeniach kult o 9 rano w soboty i na satelicie jeszcze cos tam na temat lecialo regularnie. Szybko poznalem wiekszosc mozliwych cwiczen i anatomie ukl ruchu. Pierwsza gazete kult przeczytalem [...]

[...] :-( napoje- 1,5 l wody, 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd. ale jak dam rano- nie mam za bardzo pola do popisu na wieczór. w posiłkach okołotreningowych staram sie [...]

[...] 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i tak będę spał dotąd pewnie kiedy muszę i pójdę od razu po śniadaniu do pracy, więć lepszym dla mnie wyjściem było zrobić Kravkę i rozciąganie w nocy, nie wyspać się [...]

[...] \-) . Po zawodach poszliśmy do... Maca ;d ja zjadłem tylko 1 chicken nuggetsa od kumpla, ale kusiło mnie, żeby coś kupić :)) Gdy wracaliśmy okazało się, że sobotę mam wolną rano i mogę iść wtedy na trening ;-) Później w domu latałem z pudłami z góry na dół, bo trzeba było znieść rzeczy do szafek, które opróżnialiśmy przed malowaniem- pĄpa w [...]

[...] przepis Bzyka w Kuchni SFD http://www.sfd.pl/Fit_nale%C5%9Bniki_z_twarogiem_i_owocami-t1082791.html i od razu miałem na takie naleśniki ochotę, dokupiłem parę rzeczy rano ,których mi brakowało i udało się, bardzo smaczne i pożywne :-)) Inny kolor nadzienia, bo nie miałem słodzika - użyłem syropu walden farma - który akurat mam od [...]

[...] pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171684e8f7440f0919791076107460f.jpg Tutaj winien jestem dwa slowa wyjasnienia. Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. [...]

[...] iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany zbyt często. 10) Zasada Treningu Podwójnie Dzielonego - Pozwala ona na pracę nad jedną lub dwiema częściami ciała rano i jeszcze inną wieczorem. Daje to znacznie więcej energii i zwiększa zdolność koncentracji podczas każdego z tych treningów, co pozwala ćwiczyć znacznie bardziej [...]

Joł, jak pisałem u Novyneo - padłem wczoraj. Liczby: 104/220/68. Dzisiaj rano obudziłem się jak przejechany prze walec i autentycznie nie chciało mi się kettla tknąć. Wieczorny trening zatem będzie, tak samo jak u Magora. Co tu robić, żeby trenować i się wysypiać? Latem było super, ale teraz im bliżej zimy to zmęczenie coraz większe i coraz [...]

[...] że nie robie pełnego ruchu poprawię się następnym razem, ale pewnie też dlatego że to ostatnia seria była i juz troszke siły opadły Dzisiaj miałem 6 lekcji wstałem rano o 5:30 i zrobiłem placka do szkoły i śniadanko 6 białek jaj 4 żółtka 100 g razowca 20 g masła orzechowego w Szkole placek po Powrocie ze szkoły ryż kurak surówka Przed [...]

[...] d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 [...]

[...] żyły mi na łapach wychodzą i nagle zaczęły wychodzić z boku uda. Nawet smalcu na klatce mam mniej... I talie chciałem zmierzyć - talia niby taka sama, albo szersza niż pas, lol. Mimo, że to niemożliwe. A już sam nie wiem. Nie kumam tego. Zrobię ostatnie podejście w niedzielę rano. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 16:09:11

[...] dość późno bo na 21,30. Spać poszedłem po 23. Niedziela przed starem Pobudka o 5,30. Pierwszy raz w życiu nie mogłem się zwlec z łóżka przed zawodami. Nie lubię wstawać rano, nie jestem rannym ptaszkiem ale przed zawodami zawsze wstawałem pełny wigoru. Teraz było inaczej, pewnie było to pokłosiem wcześniejszej nocy gdzie spałem niecałe 6 [...]

[...] Trening bardzo, dobry i intensywny, mimo, że robiłam go rano po jednym posiłku. Zwykle moje treningi są w godzinach późno popołudniowych/wieczornych, bo rano ciężko mi się trenuje ;-) ale niestety siłownia otwarta była jedynie [...]

[...] na CKD, juz wytrzymales 2 tygodnie, u mnie juz po 4 dniach z mala iloscia wegli bylo bardzo ciezko - tego ci zazdroszcze - tez bym tak chcial. A aeroby o ile dobrze pamietam kiedys cwiczyles rano na "czczo" i nie bylo problemu, chyba nawet na rowerku. Dlaczego teraz sie nie da? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-01-18 16:07:44